Несмотря на то, что рекомендуется регулярно консультироваться с офтальмологом, чтобы убедиться, что зрение вашего ребёнка является здоровым, соблюдение правильного режима питания и физических упражнений также имеет важное значение.
Увеличилось количество детей, особенно в возрасте до восьми лет, с плохим зрением.
Использование мобильных телефонов и электронных гаджетов среди малышей растет. Многие маленькие дети и даже подростки в наши дни замечены, уставив свой взгляд на экраны мобильных телефонов. Хотя иногда полезно держать маленьких детей занятыми мобильными телефонами, родители, из-за их плотного графика, часто имеют тенденцию держать их занятыми в течение всего дня. Это, в свою очередь, приводит к увеличению числа детей, особенно в возрасте до восьми лет, с плохим зрением.
Возрастное ухудшение зрения является обычным явлением, но одна из самых простых предотвратимых мер включает хранение цифровых гаджетов в недоступном для детей месте. Родители должны знать о некоторых симптомах, которые могут указывать на плохое зрение у их детей.
Некоторые из симптомов слабого зрения
Затуманенное зрение, головная боль являются одними из симптомов слабого зрения
*Слезящиеся глаза
*Затуманенное зрение
*Дети не могут четко читать
*Частое раздражение или покраснение глаз
Эти симптомы, наряду с головными болями, являются наиболее распространенным признаком истощения зрения и предполагают, что пришло время обратиться к офтальмологу. Эти симптомы могут развиваться независимо от возраста, но иногда могут зависеть от профессии у взрослых.
Важность правильного питания может быть недостаточно понята в развивающихся странах. Недостаточная информированность и профилактические меры привели к возникновению среди молодежи катаракты (когда затуманивается хрусталик глаза) и глаукомы (состояния, которое вызывает повреждение зрительного нерва глаза и может даже привести к слепоте). Создание осведомленности о последствиях должно быть первым превентивным шагом. Здоровая диета для лучшего зрения включает богатые источники витаминов (A, D, E, K, B12).
Некоторые фрукты и овощи, которые должны быть включены в рацион питания
Диета, богатая витаминами A, D, E, K и B12, полезна для глаз.
* Темные листовые зеленые овощи богаты витамином А, который очень полезен для глаз.
* Морковь является лучшим источником витамина А.
* Сухофрукты, особенно абрикосы, можно употреблять в любое время суток.
* Рыба не только богата белком, который помогает улучшить обмен веществ, но также является богатым источником витамина А.
* Такие фрукты, как манго и папайя, также должны быть включены в рацион.
Регулярно консультируйтесь с офтальмологом, чтобы проверить зрение ребёнка. Соблюдение правильной и своевременной диеты наряду с физическими упражнениями улучшает кровообращение. Сидячий образ жизни должен быть изменен, насколько это возможно. Принятие мер предосторожности на ранних стадиях может помочь предотвратить превращение глазных проблем в эпидемию среди молодежи.
