Секс не только приятен, он также ещё и полезен для вас. Преимущества секса варьируются от снижения уровня стресса до снижения риска развития рака и сердечных приступов. Секс способствует сближению и чувству близости с вашим партнером. Этот вид связи фактически уменьшает беспокойство и улучшает общее состояние вашего здоровья.
Чем же так полезен секс?
Снижает частоту простуд и укрепляет иммунитет
Больше секса — меньше больничных дней. Вот что говорят результаты исследований, сравнивающих сексуально активных людей с теми, кто сексуально не активен. Секс повышает способность вашего организма вырабатывать защитные антитела против бактерий, вирусов и других микробов, вызывающих распространенные заболевания.
Конечно, не только здоровая половая жизнь участвует в укреплении здоровой иммунной системы. Правильное питание, физические упражнения, достаточный сон и своевременное получение прививок способствуют созданию сильной и здоровой защиты от инфекционных заболеваний.
Повышает либидо
Хотите верьте, хотите нет, но лучшее противоядие от убывающего либидо — заниматься сексом! Секс на самом деле повышает желание. И если из-за боли и сухости влагалища некоторым женщинам трудно заниматься сексом, сексуальная активность также может помочь в борьбе с этими проблемами. Секс повышает смазывание влагалища, кровоток во влагалище и эластичность тканей, что способствует лучшему, более приятному сексу и повышенному либидо.
Улучшает контроль над мочевым пузырём у женщин
Недержание мочи затрагивает около 30% женщин в определенный момент жизни. Регулярные оргазмы воздействуют на мышцы тазового дна, укрепляя и тонизируя их. Оргазм активирует те же мышцы, которые женщины используют при выполнении упражнений Кегеля. Наличие более сильных мышц таза означает меньший риск случайного мочеиспускания и подтекания мочи.
Понижает артериальное давление
Вы один из миллионов людей, которые страдают от высокого артериального давления? Секс может помочь вам снизить его. Во многих исследованиях зафиксирована связь между именно половым актом (не мастурбацией) и более низким систолическим артериальным давлением.
Это хорошая новость для людей, которые ищут легкое дополнение к образу жизни (диета, физические упражнения, снижение стресса) и стратегии приема лекарств, чтобы довести артериальное давление до здорового уровня. Сеансы секса не могут заменить препараты, снижающие артериальное давление, но они могут быть полезным дополнением.
Отличная физическая тренировка
Как и любой другой вид физической активности, секс также сжигает калории! Секс увеличивает частоту сердечных сокращений и использует различные группы мышц, сжигая около 5 калорий в минуту.
Секс сжигает около 108 калорий за полчаса! Регулярный секс не может заменить занятия в тренажерном зале, но активная, здоровая сексуальная жизнь — хороший способ получить дополнительную физическую активность.
Снижает риск сердечного приступа
Хотите более здоровое сердце? Больше секса. Сексуальная активность помогает контролировать уровень гормонов, таких как эстроген и тестостерон. Когда эти гормоны выходят из равновесия, могут развиться такие заболевания, как сердечные заболевания и остеопороз.
Когда речь идет о защите здоровья сердца с помощью секса, чем больше, тем лучше. Одно исследование с участием мужчин показало, что у тех, кто занимался сексом не менее 2 раз в неделю, вероятность смерти от сердечных заболеваний на 50% ниже, чем у их менее сексуально активных сверстников.
Уменьшает боль
Сексуальная стимуляция (включая мастурбацию) и оргазм могут помочь избежать боли. Оба действия могут уменьшить болевые ощущения и увеличить ваш болевой порог. Оргазмы приводят к выделению гормонов, которые могут блокировать болевые сигналы. Некоторые женщины сообщают, что самостимуляция посредством мастурбации может уменьшить симптомы менструальных болей, артрита и даже головной боли.
Может уменьшить риск рака простаты
Есть также польза для здоровья мужчин от секса. Одно исследование показало, что мужчины, у которых были частые эякуляции ( 21 раз в месяц или более), были менее склонны к развитию рака простаты, чем те, кто имел меньше эякуляций. Не имело значения, произошло ли семяизвержение в результате полового акта, мастурбации или ночного выброса.
Улучшает сон
Секс может помочь вам лучше спать. Это потому, что оргазм имитирует выброс гормона пролактина, естественного помощника во сне. Пролактин способствует ощущению расслабления и сонливости. Это одна из причин, по которой вы можете заметить, что вам легче заснуть после секса.
Снимает стресс
Секс — отличное средство от стресса. Это потому, что прикосновения, объятия, сексуальная близость и эмоциональная привязанность стимулируют выделение «приятных» веществ, которые способствуют установлению связей и спокойствию. При сексуальном возбуждении также выделяются вещества, которые стимулируют систему наслаждения и удовольствия в мозге.
Уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Хорошее сердечно-сосудистое здоровье может быть так же близко, как спальня. В то время как некоторые люди беспокоятся о том, что физическое напряжение от секса может привести к инсульту, наука предлагает иное.
В 20-летнем исследовании, в котором приняли участие более 900 мужчин, доказали, что частота половых контактов не увеличивает риск инсульта. Они обнаружили, что секс защищает и от смертельных сердечных приступов. Мужчины, которые занимались сексом как минимум два раза в неделю, снижали риск сердечного приступа со смертельным исходом на 50% по сравнению с мужчинами, которые занимались сексом реже одного раза в месяц.
Улучшает интим и отношения
Секс и оргазм стимулируют выработку гормона окситоцина, который помогает людям связываться. Этот «гормон любви», как его обычно называют, помогает создать чувство любви и доверия. При исследовании женщин в пременопаузе, чем больше времени женщины тратили времени на ласки и объятия своих мужей или партнеров, тем выше был их уровень окситоцина.
Помогает выглядеть моложе
Забудьте про хирургию и антивозрастные кремы, секс тоже делает вас моложе. Регулярный секс стимулирует выработку эстрогена и тестостерона, гормонов, которые поддерживают молодость и жизненный вид. Эстроген способствует моложе выглядящей коже и блестящим прядям волос. Люди, которые занимаются сексом как минимум 4 раза в неделю с постоянным партнером, выглядят на 7-12 лет моложе своего возраста.
Продлевает жизнь
В чем секрет долголетия? Возможно в большом количестве секса. В десятилетнем исследовании более 1000 мужчин среднего возраста у тех, кто имел больше всего оргазмов, была половина смертности от тех, кто не эякулировал часто.
Конечно, многие факторы способствуют долголетию, но активная половая жизнь может быть простым и приятным способом продления вашей жизни.
Повышает мозговую активность
Преимущества секса действительно простираются с головы до пят. Активная сексуальная жизнь может заставить ваш мозг работать лучше. Исследователи обнаружили, что секс переключает мозг на более аналитический режим и обработку мышления. А исследования на животных показывают, что секс активизирует участки мозга, вовлеченные в память.
Секс облегчает оплодотворение
Исследование, проведенное в центре фертильности, показало, что у мужчин, у которых были ежедневные эякуляции в течение недели, была более качественная сперма, чем у тех, кто не эякулировал ежедневно. Мужчины в группе ежедневной эякуляции имели сперму с ДНК, которая была менее фрагментированной, чем ДНК из спермы мужчин, которые эякулировали реже. Менее фрагментированная ДНК подразумевает более здоровую ДНК. А здоровые сперматозоиды со здоровой ДНК с большей вероятностью оплодотворят яйцеклетку.